ورزشهای هوازی، مؤثرتر از دارو برای درد زانو
پژوهشهای گسترده نشان میدهد آبدرمانی و بهویژه ورزشهای هوازی، مؤثرترین و ایمنترین روشهای غیر دارویی برای کاهش درد و بهبود عملکرد در آرتروز زانو هستند.
به گزارش آتیه آنلاین، نتایج دو پژوهش علمی گسترده نشان میدهد که آبدرمانی و ورزش، بهویژه ورزشهای هوازی، مؤثرترین و ایمنترین روشهای غیر دارویی برای درمان آرتروز زانو هستند؛ بیماری شایعی که میلیونها نفر، عمدتاً سالمندان را با درد مزمن و محدودیت حرکتی روبهرو کرده است.
به گزارش یورونیوز، در یکی از این مطالعات که نتایج آن در مجله علمی PLOS One منتشر شده، دادههای ۱۳۹ کارآزمایی بالینی با مشارکت حدود ۱۰ هزار بیمار مبتلا به آرتروز زانو بررسی شده است. پژوهشگران در این تحقیق، ۱۲ روش غیر دارویی از جمله آبدرمانی، ورزش، زانوبند طبی، لیزردرمانی، تحریک الکتریکی، کفی کفش، نوار کینزیولوژی، اولتراسوندتراپی و امواج شوکدهنده را با یکدیگر مقایسه کردند.
بر اساس یافتهها، آبدرمانی و ورزش منظم بیشترین تأثیر را در کاهش درد و بهبود عملکرد فیزیکی بیماران داشتهاند. تمرین در آب گرم به دلیل کاهش فشار وزن بدن بر مفصل زانو، درد را کمتر کرده و حرکت را آسانتر میکند. ورزشهای هوازی نیز علاوه بر کاهش درد، تحرک و توان عملکردی بیماران را بهطور قابل توجهی افزایش دادهاند. در کنار این روشها، استفاده از زانوبندهای طبی نیز در کاهش درد مؤثر ارزیابی شده است.
این مطالعه همچنین نشان داد لیزردرمانی با شدت بالا و امواج شوکدهنده میتوانند فواید محدودی داشته باشند، اما اولتراسوندتراپی کمترین اثربخشی را در میان روشهای بررسیشده داشته است. پژوهشگران تأکید کردهاند که فیزیوتراپی و ورزش، بدون عوارض داروهای ضدالتهابی، میتوانند نقش مهمی در مدیریت این بیماری ایفا کنند.
در پژوهشی جداگانه که نتایج آن در مجله BMJ منتشر شده، دادههای بیش از ۲۰۰ کارآزمایی بالینی طی سه دهه بررسی شده است. این بررسی نشان میدهد ورزشهای هوازی مانند پیادهروی، دوچرخهسواری و شنا، مؤثرترین نوع فعالیت بدنی برای کاهش درد و بهبود عملکرد در بیماران مبتلا به آرتروز زانو هستند و بهعنوان «مداخله خط اول» توصیه میشوند.
بر اساس این شواهد، متخصصان توصیه میکنند آبدرمانی و ورزش منظم در مرکز برنامه درمانی آرتروز زانو قرار گیرد تا وابستگی به دارو کاهش یابد و کیفیت زندگی بیماران بهبود پیدا کند.