اختلالات خواب
-
چرخه خواب ایدهآل ضامن انرژی، تمرکز و سلامت بدن
خواب کامل در شب فراتر از یک استراحت ساده، روند بازیابی انرژی در بدن است که طی آن سلولها فرصت بازسازی پیدا میکنند. کمبود و اختلال در خواب، نه تنها تمرکز و حافظه را مختل میکند بلکه به مرور زمان، سیستم ایمنی را تضعیف کرده و خطر بیماریهای قلبی-عروقی و دیابت را افزایش میدهد. به همین دلیل، داشتن خواب کافی و دور شدن از عواملی که اختلالات خواب ایجاد میکنند، برای سلامت بدن ضروری است.
31 مرداد 1405 | 10:16 • اینفوگرافیک -
شبهای ناآرام
بیخوابی در دوران بحران، مکانیسم دفاعیِ بدن برای بقاست که در درازمدت، فرسایشی میشود. این راهی است که روان انسان برای تابآوری در دوران ناامنی طی میکند. راهکارهایی برای بهبود خواب و حفظ آرامش در بحران از سوی متخصصان پیشنهاد میشود که بهکارگیری آنها میتواند مفید باشد.
20 فروردین 1405 | 09:00 • جامعه