اختلالات خواب

شب‌های ناآرام

بی‌خوابی در دوران بحران، مکانیسم دفاعیِ بدن برای بقاست که در درازمدت، فرسایشی می‌شود. این راهی است که روان انسان برای تاب‌آوری در دوران ناامنی طی می‌کند. راهکارهایی برای بهبود خواب و حفظ آرامش در بحران از سوی متخصصان پیشنهاد می‌شود که به‌کارگیری آن‌ها می‌تواند مفید باشد.