نوشیدنی خطرناک برای استخوان‌های سالمندان

متخصصان تغذیه و سلامت نسبت به مصرف ترکیب نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی توسط افراد بالای ۵۰ سال هشدار جدی داده‌اند. به گفته آنان، این ترکیب می‌تواند زنجیره‌ای از پیامدهای منفی برای سلامت ایجاد کند.

نخستین و مهم‌ترین نگرانی، تأثیر مخرب این نوشیدنی‌ها بر سلامت استخوان‌هاست. مصرف نوشابه به دلیل وجود اسید فسفریک، تعادل کلسیم و فسفر را بر هم زده و خطر شکستگی لگن را افزایش می‌دهد. مصرف الکل نیز با کمبود کلسیم، اختلال‌های کبدی و کاهش ویتامین D همراه است که همگی به تضعیف استخوان‌ها منجر می‌شوند. این در حالی است که خطر تحلیل استخوان پس از ۵۰ سالگی به میزان قابل توجهی بیشتر می‌شود.

تهدید دوم، افزایش خطر زمین‌خوردگی است. با افزایش سن، تعادل بدن به طور طبیعی کاهش یافته و مصرف الکل این مشکل را تشدید می‌کند. تضعیف تعادل توأم با ضعیف شدن استخوان‌ها، احتمال آسیب‌های جدی ناشی از زمین‌خوردگی را به شدت افزایش می‌دهد.

سومین پیامد منفی، ایجاد نوسان‌های شدید قند خون است. نوشیدنی‌های الکلی حاوی نوشابه یا قهوه‌های شیرین، به دلیل قند ساده بالا و نداشتن فیبر یا پروتئین، باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند. پس از ۵۰ سالگی، تنظیم قند خون دشوارتر شده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش می‌یابد که خود با تحلیل سریع‌تر استخوان‌ها نیز مرتبط است.

چهارمین اثر، افزایش خطر کم‌آبی بدن است. الکل خاصیت ادرارآوری داشته و افزودن نوشابه‌های کافئین‌دار این اثر را تشدید می‌کند. در نتیجه، میزان آبی که بدن از دست می‌دهد معمولاً بیشتر از آبی است که از طریق نوشیدنی دریافت می‌شود. متخصصان تاکید می‌کنند که با توجه به تغییرات متابولیسم بدن پس از ۵۰ سالگی، رعایت رژیم غذایی مناسب و پرهیز از چنین ترکیب‌های مضر، برای حفظ سلامت و پیشگیری از عوارض پرهزینه ضروری است.