خوراکیهایی که قلب را تقویت میکنند
یک متخصص قلب و عروق با اشاره به تأثیر سبک زندگی بر سلامت قلب، مصرف گوشت بره، بلدرچین، ماهیهای ریز و میوههایی مانند سیب و انار را برای تقویت قلب توصیه کرد.
یک متخصص قلب و عروق با تأکید بر اهمیت سبک زندگی سالم در حفظ سلامت قلب گفت سلامت قلب ارتباط مستقیمی با سلامت سایر ارگانهای بدن دارد و بیتوجهی به آن میتواند زمینهساز بروز بسیاری از بیماریها شود.
رحیم فیروزی، متخصص قلب و عروق، فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی و متخصص طب ایرانی، با اشاره به جایگاه قلب بهعنوان یکی از ارگانهای حیاتی بدن، به ایلنا گفت: «از نگاه طب ایرانی و حکمای بزرگی همچون بوعلی سینا، قلب جزو مهمترین اعضای بدن به شمار میآید. در بسیاری از منابع طب سنتی کشورمان از قلب بهعنوان یکی از اعضای رئیسه نام برده شده است.»
او اضافه کرد: «متأسفانه در دهههای اخیر به دلیل ماشینی شدن زندگی، کمتحرکی، الگوی غذایی ناسالم و بهطور کلی سبک زندگی غلط، ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی شایع شده است.»
فیروزی با بیان اینکه حالات روحی و روانی تأثیر مستقیمی بر عملکرد قلب دارند، گفت: «شادی و فرح سبب تقویت قلب میشود و حالاتی همچون غم، ترس، اندوه و هیجانات ناگهانی موجب تحلیل روح و ضعف قلب خواهد شد.»
این پزشک و متخصص طب ایرانی گفت: «افراد باید از خوردن غذاهای غلیظ، پرخوری و درهمخوری پرهیز کنند و به صورت روزانه و مستمر ورزش داشته باشند. البته ورزش باید متناسب با توان فرد باشد، به طوری که فشار مضاعفی به بدن وارد نشود.»
او در مورد پیشگیری از بیماریهای قلبی گفت: «پرهیز از خشم و اندوه، دیرخوابیدن، عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در عوض بوییدن گیاهان و میوههای خوشعطر مانند گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان توصیه میشود.»
فیروزی با اشاره به اهمیت تغذیه در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی گفت: «مصرف گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، ماهیهای ریز مانند کیلکا و میوههایی نظیر سیب، به، گلابی، انار، لیمو و نارنج به تقویت قلب کمک میکند. همچنین مصرف مربای سیب، به و بالنگ نیز توصیه میشود.»
این متخصص قلب و عروق در پایان گفت: «از مهمترین نوشیدنیهای سنتی مؤثر در بهبود عملکرد قلب میتوان به شربت گلاب (ترکیب آب، عسل و تخم ریحان) و شربت بهارنارنج (ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک، کمی آب و عسل) اشاره کرد که نقش مؤثری در تقویت قلب دارند.»